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약 없이 혈압 낮추기! 고혈압 필수 음식 고혈압은 별다른 증상이 없어 방치되기 쉬운 질환이지만, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 30대 후반부터 혈압 관리는 필수인데요, 약에 의존하지 않고 혈압 낮추는 음식을 꾸준히 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 혈압 관리에 효과적인 식품들을 소개합니다. 혈압 낮추는 음식 8가지1. 토마토토마토에는 강력한 항산화 성분인 리코펜이 풍부하게 들어 있습니다. 리코펜은 혈관을 이완시키고 혈류를 개선해 고혈압 예방에 효과적입니다. 신선한 토마토는 물론, 토마토 주스나 소스로 섭취해도 좋습니다.추천 섭취법: 하루 1~2개 생토마토 섭취 또는 무가당 토마토 주스 한 컵2. 바나나바나나는 칼륨 함량이 높아 몸속 나트륨 배출을 도와줍니다. 과도한 나트륨은 혈압 상승의 ..

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